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锅小福 · 健康养生

锅小福三汁小焖锅教你冬季如何健康养生
发布时间:2018-12-11   点击次数: 来源:http://www.guoxiaofu.com

随着天气一天比一天冷,冬季真的已经来了。冬季空气、温度等各种因素导致人们的抵抗力变低,因此在人们抵抗力差的季节学会养生保健是少生病的关键,那么冬季如何健康养生呢?锅小福三汁小焖锅下面为您介绍冬季养生的几个小常识,让您冬季身体棒棒!

 
一、保持室内空气流通:保证空气新鲜
在冬季人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,这样会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物、消化道排除的不良气体等将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此锅小福三汁小焖锅建议大家一定要保持室内空气流通、新鲜。
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二、敛阴护阳:冬季由于自然界阴盛阳衰、寒气袭人、极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应该从敛阴护阳出发。
首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起、保持较长的休息时间可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰是冬季保健首先要注意的。其次要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入从而引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖以避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。人们在气候较冷的冬天要注意尽量待在温暖的室内并减少外出次数。如需外出记得穿上足够保暖的衣服和鞋袜。
另外要特别注意的是:冬天洗澡稍有不慎就会引起伤风感冒并诱发呼吸道疾病等。因此应注意减少洗澡次数及洗澡过程的保暖动作。幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应特别注意!
三、调节饮食、适度进补:
在民众的观念里寒冷的冬天是进补的好时节,中医对人体的调节滋补十分讲究:根据天人相应、时脏对应的理论,冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的佳季节。
根据中医“虚则补之、寒者温之”的原则,在冬季膳食应多吃温性、热性食物,特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,其中可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆、生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳、羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾、核桃、桂圆、栗子、芝麻等。体质虚弱的老年人在冬季常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等可增强体质。
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后提及一点,冬天调节饮食可以点份锅小福三汁小焖锅,锅小福三汁焖锅,其材料的选择和搭配能有效的保证在品尝美味的同时,补充人体日常所需的营养元素、维生素及人体必需的微量元素。众所周知食材焖制营养不流失、汁浓味厚、绵嫩鲜香,同时食材不经过油炒油炸、少油少盐符合现代人的健康饮食理念。
锅小福三汁小焖锅给大家以上三点冬季健康养生的小知识,望能够帮助到大家,同时想要了解锅小福三汁小焖锅加盟的朋友可以在官网留言,也可拨打电话咨询,锅小福期待您的加入。


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